Wenn Sie Ihre Apple Watch für das Training oder eine andere Fitness-Tracking-Uhr verwendet haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, was aktive Kalorien im Vergleich zu Gesamtkalorien sind. Dies ist während des Trainings auf dem Display Ihrer Apple Watch und nach Beendigung Ihres Trainings auch in der Fitness-App zu sehen.
Die Apple Watch verfügt über einige großartige Funktionen für Fitness und Training. Sie ist ein praktisches Tool zum Trainieren und kann Ihnen anzeigen, wie viele Kalorien Sie während des Trainings verbrannt haben.
Wie verbrennt unser Körper Kalorien?
Jeder verbrennt im Laufe des Tages eine bestimmte Anzahl von Kalorien, das passiert die ganze Zeit, wenn wir an unseren Schreibtischen sitzen, gehen, schlafen, fernsehen, essen, im Grunde wird alles, was Sie tun, einschließlich Ruhen, einige Kalorien verbrennen.
Jeder verbindet das Verbrennen von Kalorien mit Bewegung, aber wir verbrennen sie ständig, die Menge, die Sie verbrennen, hängt von einer Reihe verschiedener Faktoren ab, dazu gehören Alter, Gewicht, wie aktiv Sie sind, und eine Reihe anderer Faktoren.
Sie können berechnen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrennen, basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und wie aktiv Sie sind. Dies ist als Grundumsatz oder BMR bekannt. Es gibt viele Rechner, die Ihnen helfen können, Ihren BMR zu berechnen.
Was ist der Unterschied zwischen aktiven Kalorien und Gesamtkalorien?
Aktive Kalorien sind die Kalorien, die während des Trainings verbrannt werden, wenn Sie trainieren, und dies wird auf dem Foto oben als aktive Kilokalorien angezeigt. Das Foto zeigt, dass während des Trainings insgesamt 867 aktive Kilokalorien oder aktive Kalorien verbrannt wurden. Dies ist die Gesamtmenge an Kalorien, die für das Training verbraucht wurden.
Das Foto zeigt auch Gesamtkilokalorien oder Gesamtkalorienverbrauch, in diesem Fall wurden während des Trainings insgesamt 1.0414 Kalorien verbrannt. Dies beinhaltet die 867 aktiven Kalorien und weitere 174 Kalorien, die normalerweise verbrannt worden wären, wenn Sie nicht trainiert und sich nur ausgeruht hätten. Wenn Sie also nur an Ihrem Schreibtisch gesessen oder ferngesehen hätten, hätten Sie in der Zeit 110 Kalorien verbrannt dass du geklappt hast.
Viele Fitness-Tracker zeigen Ihnen nur den Gesamtkalorienverbrauch während Ihres Trainings an. Hier unterscheidet sich die Apple Watch, da sie Ihnen während des Trainings die aktiven Kalorien im Vergleich zu den Gesamtkalorien anzeigt.
Wie sehe ich, welche Kalorien ich auf der Apple Watch verbrannt habe?
Die Apple Watch verwendet ihre Aktivitäts-App zusammen mit dem iPhone, um Ihre Fitness zu verfolgen. Dazu gehört, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrennen, wie aktiv Sie sind und mehr. Sie kann Ihnen den ganzen Tag über Anweisungen geben, je nachdem, welche Einstellung Sie vorgenommen haben.
Befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen, um zu sehen, welche Kalorien Sie im Laufe des Tages verbrannt haben.
- Öffnen Sie die Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch.
- Scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten oder wischen Sie nach unten.
- Sehen Sie sich das Bewegungsziel an, das zeigt Ihnen die bisher verbrannten Kalorien.
- Sie können auch in der Fitness-App überprüfen, wie viel Sie auf Ihrem iPhone verbrannt haben.
Weitere Einzelheiten zu den verschiedenen Fitness-Tracking-Funktionen, die auf der Apple Watch verfügbar sind, finden Sie unter Apples Website.
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